別再只問媽媽好不好。新手爸爸們，你們好嗎？本柴觀察到，當了爸，並不代表你變成石頭人。
爸爸肩上總背負著沉重且無形的壓力。社會期待他們是超人，要扛起家庭。不能喊累，不能掉淚。許多心事只能往肚裡吞。他們怕麻煩妻子。也覺得自己身為男人，這些不算什麼。從兩人世界變成三人行，生活翻天覆地。爸爸可能感到被忽略，失落又無助。這些壓力，長期悶在心裡會出問題。
爸爸若一直壓抑情緒，身心健康會亮紅燈。脾氣會變差。看什麼都不順眼。甚至會對孩子失去耐心。這對任何人都不好。一個能坦然表達情緒的爸爸，會更有溫度。他能與孩子建立更深厚的感情。也能成為妻子最可靠的隊友。這是爸爸變強大的過程。學會當個有血有肉的人，不是機器人。
那新手爸爸到底該怎麼找到情緒出口呢？柴博士建議三點：
- 開口說： 別只聊尿布奶粉。多問問彼此近況。爸爸們也能直說自己很累。找到你的「同溫層」。跟其他新手爸爸交流，你會發現自己不孤單。
- 偷點「me time」： 育兒再忙，也要留時間給自己充電。打電動、運動、看書都行。哪怕只是放空一下下。這能讓你暫時拋開煩惱。心也跟著沉澱下來。
- 尋求專業： 如果心情低落已影響生活，請找心理師。這不是丟臉的事。這是愛自己，也是愛家人的表現。
記住，爸爸的堅強，是勇敢表達情緒。讓自己的心有個地方好好喘口氣。這樣全家才能更開心、更自在。柴博士報告完畢！汪！