寶寶吃飯像打仗？其實，他們只是想跟你分享他們的「創作」。
自主進食是寶寶成長的重要一步。這能鍛鍊小手肌肉、手眼協調。他們也能學習分辨飢餓與飽足。通常八、九個月大就能開始。觀察寶寶是否坐得穩、會抓食物、能放進嘴巴。不只吃泥狀食物時，就是好時機。
一、漸進式引導，從摸索到上手 第一步是手指食物。提供條狀、塊狀或好抓的食物。大小約如大人手指。食物要夠軟，用牙齦輕壓即碎。但也不能軟爛到抓不住。蒸地瓜條、酪梨塊、香蕉片是好選擇。煮熟的花椰菜梗、豆腐丁也不錯。少量放盤子，讓寶寶自己探索。 抓握食物更穩後，可引入寶寶專用湯匙和叉子。短柄、圓頭設計更安全。先讓他們玩玩餐具，熟悉觸感。爸媽可以示範用法。甚至一人一支湯匙，你餵一口，他自己也試試。這會減少挫折感。 讓寶寶坐餐椅與家人共餐。他們會觀察大人用餐。家裡的菜餚可切小塊、煮軟、調味淡。這樣寶寶也能嘗鮮。體驗家庭用餐的樂趣。
二、用餐安全，預防窒息風險 自主進食雖然益處多，但安全是最高原則。務必避免高風險食物。整顆葡萄、小番茄需對半或切四分之一。堅果、爆米花、棉花糖、果凍、大塊肉類或香腸都要小心。這些都容易造成噎嗆。 寶寶用餐期間，大人必須全程監護。眼睛一刻都不能離開。餐桌上備一杯水。方便寶寶吞嚥食物。
三、放鬆心情，享受混亂過程 飯桌上食物滿天飛是常態。這是一個必經的學習過程。爸媽需要保持耐心與彈性。 事前準備要充足。鋪好餐墊、套上防水圍兜。備好濕抹布，做好清理準備。 鼓勵寶寶嘗試各種食物。不喜歡某樣，換個方式或下次再試就好。不要強迫餵食。 營造愉快的用餐氛圍。讓吃飯成為開心的時光。避免變成親子的壓力來源。 尊重寶寶的飽足感。當他們轉頭、丟食物，或閉上嘴巴。這可能就是吃飽的信號。這時請勿再硬餵。 這段旅程會有點亂，會有點累。但看著寶寶從笨拙到自主。那份學習的喜悅與成就感，無價。