餵食副食品，從來就不是為了「餵飽」孩子。我是柴博士，今天想和大家聊聊，如何讓副食品之路不再是戰場，而是充滿愛的學習旅程。父母們，請放下焦慮，掌握三個核心原則，你會發現餵食其實可以很輕鬆。
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安全至上，絕不妥協。 寶寶進食安全是第一位。圓形、滑溜的食物，如葡萄、小番茄，必須切小塊。堅果、硬糖、爆米花等硬物是危險的。肉類和蔬菜要煮軟切碎。處理食物前，大人務必洗手。生熟食分開存放。煮熟的食物吃不完要冷藏，加熱僅限一次。最重要的是，寶寶吃飯時必須全程坐在餐椅上，大人絕不能離開視線。
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均衡彩虹餐盤，營養滿分。 寶寶成長需要多元營養。澱粉、蛋白質、蔬菜水果、健康油脂，樣樣不可少。餐盤顏色豐富，代表營養均衡。特別注意補充鐵質，例如豬肝泥、牛肉泥、菠菜。搭配富含維他命C的食物，鐵質吸收效果更好。一歲前請勿餵食蜂蜜。同時，加工食品、高糖高鹽的食物應盡量避免。
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尊重寶寶，建立愉悅餐桌。 規律作息固然好，但彈性更重要。寶寶疲倦、生病或長牙時，食慾不佳是正常的，別強迫餵食。當寶寶頭轉開、嘴巴緊閉，或開始玩食物時，這是他飽了的訊號，請尊重他的感受並停止餵食。吃飯時，關掉電視，收起手機，專心享受親子時光。鼓勵寶寶嘗試手指食物，弄髒是學習的一部分。讓寶寶與家人共餐，他們會模仿學習。切勿將食物作為獎勵或懲罰。對新食物不接受是常態，多換煮法、多嘗試，保持輕鬆氣氛。
餵食副食品是與寶寶一起成長的過程。爸媽放鬆心情，享受這段寶貴時光。你的耐心與愛，孩子會充分感受。他們自然會愛上吃飯。