超人媽媽？那根本是神話故事。我是柴博士，來幫妳從育兒迷霧中找回那個閃亮的妳。新手媽媽確實辛苦。但妳不必獨自承擔一切。
新手媽媽時間零碎。不再有完整時段。習慣一整段時間才能做事的模式已不適用。別再傻等大塊時間。寶寶小睡十五分鐘是機會。爸爸哄睡半小時也是機會。甚至寶寶在遊戲墊上自己玩十分鐘，都是妳的「微小片刻」。別急著打掃。快速沖個戰鬥澡。泡杯熱茶。閉眼放空五分鐘。這些看似不起眼的時間。積沙成塔。就是妳喘息的超能力。這些零碎時間是妳的寶藏。
別想當完美媽媽。家裡亂一點沒關係。飯菜不一定要自己煮。叫外送。吃冷凍食品。這都很好。把省下的時間用來休息。抱抱寶寶。甚至發呆。這些都比當「完美媽媽」更有意義。更重要的是，勇敢開口求援。隊友、爸媽、公婆。朋友、保母。他們都是妳的神隊友。跟他們說妳需要幫忙。他們會很樂意伸援手。這不是示弱。這是聰明媽媽愛自己的表現。
當了媽媽，也別忘了妳還是妳。在育兒日常中。偷偷為自己創造一個小空間。餵奶時戴耳機聽喜歡的歌。這是專屬的小確幸。推嬰兒車去公園散步。呼吸新鮮空氣。這些能幫妳補足能量。更進一步，和另一半協調好。每週固定給自己一個「媽媽自由時間」。哪怕只有一兩個小時。去咖啡廳放空。逛逛街。看場電影。做任何想做的事。這是妳專屬的充電儀式。它會提醒妳自己的存在。
照顧好自己。妳才有足夠的力量愛寶寶。享受這段有點手忙腳亂。卻也充滿愛的獨特時光吧。